Причины начать бегать - советы тренера
У людей есть множество причин, чтоб начать бегать. Некоторые желают похудеть и улучшить внешний вид, другие готовятся к спортивным соревнованиям, а для кого-то это просто новое занятие. Но какой бы не была причина – эффект всё равно будет положительным. Ведь улучшится физическое, эмоциональное и психологическое здоровье. Сделано на основе статьи как правильно бегать, чтобы похудеть с сайта системы bodycamp.ru/
Давайте рассмотрим основные преимущества при занятиях бегом. Вот основные 7 причин начать бегать.
Причины начать бегать
1. Бег помогает улучшить здоровье. Активные упражнения обеспечивают эффективный приток крови и кислорода по всему организму, а это уменьшает риск сердечного приступа. Бег помогает снизить давление, а также уровень холестерина, содержащийся в крови. Благодаря занятиям бегом улучшается состояние иммунной системы, укрепляются кости и связки.
2. Похудение. Такой активный вид спорта, как бег, очень эффективно помогает сбросить вес, так как идёт быстрое сжигание калорий. А главное в похудении, это сжигать больше калорий, чем вы получаете.
3. Новое знакомство. Кто-то любит бегать в одиночку, а кому-то необходима компания. Занятия бегом дают возможность познакомиться с людьми, которые тоже разделяют ваш интерес. У вас появится компаньон, а достигать лучших результатов совместно будет интереснее.
4. Увеличение уровня энергии. Регулярные пробежки добавляют человеку энергии. Если у вас часто появляется чувство усталости, то бег повысит уровень энергичности, активности и выносливости. Многие бегуны скажут вам, что бег действительно помог им улучшить самочувствие.
5. Бег помогает повысить самооценку. Множество людей заметили, что после занятий этим активным видом спорта резко улучшилось настроение и повысилась самооценка. Вы ежедневно становитесь немного сильнее, а это значительно отражается на самооценке.
6. Бег – один из видов спорта, который не требует денежных затрат. Для занятий бегом нужно всего лишь купить кроссовки и спортивный костюм.
7. Бег снимает стресс. Все о стресс и способах избавления от него можно узнать тут http://bodycamp.ru/wiki/psychology/profilaltika-stressa/. Основная масса физических упражнений помогает снять стресс и бег не исключение, а даже наоборот, один из лучших способов. Люди, которые регулярно занимаются бегом, менее подвержены стрессам и чувствуют себя счастливее.