Зачем фитнес-тренеру знать основы биомеханики движений

Анатомия и биомеханика движений мышц человека для фитнес-тренера – это то же самое, что язык программирования для программиста. Понимание процессов, происходящих в организме, позволяет более эффективно выстраивать занятия, давать максимально необходимую нагрузку на все группы мышц, снижать риск травм. Секретами профессии фитнес-инструктора с нами поделились специалисты школы фитнеса ZHD.

Что дает фитнес-тренерам курс по биомеханике человека

Не секрет, что самостоятельные занятия на тренажерах, тренировки, чрезмерные нагрузки в домашних условиях часто заканчиваются травмами. Под руководством хорошо подготовленного финес-тренера получить растяжения или сорвать спину практически невозможно, так как он прошел курс лекций по анатомии и биомеханике. В первую очередь инструктор руководствуется простым принципом – не навреди! И выстраивает занятия так, чтобы нагрузки росли постепенно, уделяя особое внимание проблемным зонам.

Наука биомеханика изучает движения тела, работу нервных окончаний, мышц, связок и элементов скелета во время самых разнообразных упражнений. В программу входят анатомические особенности разных групп мышц: таза и ног, рук и плеч, живота, спины и груди, а также их работа в процессе силовых упражнений.

Освоенная тренером на практике правильная биомеханика движений позволяет:

• выправить дисбаланс у клиента, вызванный сидячей работой, малоподвижным образом жизни и увлечением компьютерными играми;
• повысить эффективность самых простых упражнений до максимума, точно дозировать нагрузки, не допуская перенапряжения мышц и связок;
• практиковать персональный подход к каждому клиенту, составлять индивидуальные программы занятий, исходя из физических данных, возраста, проблем человека;
• вовремя замечать и корректировать ошибки во время практики. Если этого не сделать, неправильная нагрузка может порвать связки, повредить мышцы, что приводит к длительному и дорогостоящему лечению;
• выстраивать занятия так, чтобы в кратчайшие сроки добиваться видимого, ощутимого результата. Именно к этом стремятся клиенты и, в конечном итоге, отзывы о таком тренере будут исключительно положительными.

Биомеханика движений человека – это фундамент, одна из базовых основ, необходимая для успешной работы фитнес-тренера. Она входит в первую ступень курса «Биомеханика и функциональная анатомия человека», а также в программы лекций по повышению квалификации.